Header

Stressbewältigung

Privatpraxis Iris Wieg, Tel. 0151 4164 1208; e-mail: info@psychologische-praxis-wieg.de

Burn-Out und Bore-Out verursachen Emotionalen Stress. Berufliche Balance (wieder-)finden. Wirksame Strategien entwickeln. Lesen Sie weiter zu meinen Behandlungsmethoden ...

"Was uns nicht umbringt, macht uns stark" (F. Nietzsche) - Vom Wahn stetiger Leistungssteigerung

Wir leben in Zeiten des Perfektionswahns und der Selbstoptimierung. Viel von unseren Stressproblemen ist "hausgemacht". Bisweilen erkennen wir das erst sehr spät. Zeit gegenzusteuern und überfällige Veränderungen einzuleiten! Lesen Sie weiter zu den physiologischen Auswirkungen von chronischem Stress.

Sicherlich gehört ein gewisses Mass an (positivem!) Stress zum Leben. Es ist allerdings inzwischen durch zahlreiche Studien auch empirisch nachweisbar, dass negativer Stress schädliche Auswirkungen auf den Stoffwechsel und das Immunsystem hat. Stress ist ein "ganzheitliches" Phänomen mit Auswirkungen auf der geistigen, seelischen und körperlichen Ebene. Stresshormone, insbesondere Adrenalin und Cortisol, führen zum Teil in Sekundenbruchteilen zu physiologischen Stressreaktionen. Hormone sind Botenstoffe des Körpers, die alle wichtigen physiologischen Prozesse steuern. Das Zusammenspiel dieser "Steuerungsinstrumente" kann man sich als komplexe Rückkoppelungsprozesse vorstellen. Gut funktionieren diese Abläufe, wenn der Körper ein physiologisches Gleichgewicht halten kann; bei normalen Stressreaktionen wird z. B. der Adrenalinüberschuss einfach wieder abgebaut, man "beruhigt sich". Chronischer Stress ist so gesehen Ausdruck eines auf Dauer schädlichen Ungleichgewichts. Wie allgemein bekannt ist, können die beim Stressgeschehen beteiligten physiologischen Rückkoppelungsprozesse von aussen beeinflusst werden. Wenn Sie z. B. unter Bluthochdruck leiden, wird Ihr Arzt Ihnen vielleicht sog. Betablocker verschreiben, die dazu führen, daß bestimmte Rezeptoren des Sympathischen Nervensystems für Stresshormone "blockiert" werden (vgl. http://medikamente.onmeda.de/Wirkstoffgruppe/Betablocker.html). Weniger bekannt ist, daß Sie das physiologische Ungleichgewicht ebenso wirkungsvoll - wenn auch langsamer und mit mehr Eigenaufwand - über Entspannungsverfahren (z. B. Autogene Training oder Progressive Muskelentspannung), über eine entsprechende Ernährungsumstellung (z. B. Insulintrennkost) und über eine verhaltentherapeutisch fundierte kognitive Umstrukturierung negativer Denkmuster verbessern können - nachhaltig und ohne jegliche Nebenwirkungen. Dies heisst nicht, daß Sie auf eine medizinische Abklärung körperlicher Symptome verzichten sollten, aber es eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten einer komplementären, ganzheitlichen und eigenverantwortlichen Behandlung Ihrer Beschwerden.

Zur Klärung Ihres Anliegens können Sie mich erreichen unter
Tel. 0151 4164 1208
oder per e-mail unter info@psychologische-praxis-wieg.de
Ich freue mich, von Ihnen zu hören!